Lichaamstaal: In deze rubriek staat het lichaam van de West-Friese sporter centraal. Waar moet je op letten als je iedere dag het uiterste vraagt van je lijf? Welke spieren moeten vooral getraind worden en hoe vaak moet dit gebeuren? Vandaag geeft zaalvoetballer Amir Molkârâi tekst en uitleg.
Bron: Noord Hollands Dagblad
Veertig procent meniscus weg
Robbert Daalder
Molkârâi al vier keer geopereerd om blessures
Hij heeft al 35 interlands voor Nederland achter zijn naam staan. Een mooi aantal, vindt zaalvoetballer
Aan het lichaam van Amir Molkarai is niet te zien dat hij veel blessureleed heeft gekend. FOTOSTUDIO MARCEL ROB
Amir Molkarai (30) zelf ook. ,,Maar als ik iets minder blessures had gehad, dan waren dit er vijftig, misschien wel zestig geweest.”
De voetballer van Hovocubo kent problemen met zijn enkel, maar het is vooral zijn knie die hem al vijf jaar kopzorgen oplevert. Eind vorig kalenderjaar was het voor de laatste keer raak. Waar een MRI-scan niets opleverde, toonde een kijkoperatie aan dat er veertig procent van zijn meniscus moest worden verwijderd omdat hij er twee maanden te lang mee heeft doorgelopen. Knieoperatie nummer drie is inmiddels een feit.
,,Na de eerste keer in 2013 vond ik het best spannend om weer te beginnen met voetbal. ‘Straks gaat het opnieuw mis’, dacht ik bij mezelf. Gelukkig was dat niet meteen het geval, al moest ik in januari vorig jaar opnieuw onder het mes. Na die operatie was ik binnen drie weken alweer volop bezig. ,,Omdat mijn bovenbenen goed ontwikkeld zijn, kan ik mijn knie ontlasten. Lekker natuurlijk, maar het heeft er later dat jaar voor gezorgd dat ik veel te lang met die laatste blessure ben doorgegaan.”
Dit keer nam hij meer tijd om te herstellen van de operatie die nu zeven weken geleden plaatsvond. De ‘angst’ die Molkarai had na zijn eerste keer, ervaarde hij nu opnieuw. ,,Ik ben er nu wel een beetje klaar mee. Wil gewoon bezig zijn met Hovocubo. En met Oranje. Gelukkig is mijn been inmiddels weer op sterkte, want drie weken geleden was hij een stuk magerder. Ik heb er echt hard en gericht voor getraind. Met resultaat, want in mijn eerste wedstrijd, vorige week vrijdag tegen FC Marlène, scoorde ik meteen twee goals en wonnen we met 4-5.”
Op wat kleine littekens van de in totaal vier operaties aan zijn enkel en knie na, is er niets te zien aan Molkarais lichaam. In tegendeel, de 1.69 meter lange voetballer is met slechts negen procent lichaamsvet volledig afgetraind. ,,Dat vetpercentage krijg ik altijd te horen als er een medische keuring bij de KNVB is. Heb nog nooit boven de tien procent gezeten. Hoe ik dat doe? Door op mijn voeding te letten. Ik eet zo weinig mogelijk brood en vooral kip, vis, fruit en noten. Ik drink ook geen frisdrank maar water. Toch ga ik ook wel eens langs McDonalds hoor, het moet tenslotte wel leuk blijven.”
